Logout decizia cea mai dificila daca esti dependent de Social Media

Fascinatia Brandului Premium in Social Media
iulie 9, 2015
Cum sa te promovezi fara sa fii narcisic
iulie 12, 2015
Arata tot

Cuvantul “adictie” provine din latinescul addictus care se refera la un obicei vechi prin care un individ era dat in sclavie. Adictia se referea la o stare de sclavie. Relatiile cu partenerul opus, cu alimentele, cu alcoolul, tutunul, drogurile, sexul, televizorul, jocurile pe calculator, prezenta pe platformele sociale poate deveni adictiva.

Intrebarea se pune unde se situeaza granita dintre normal si patologic si cum poti realiza ca ai dezvoltat o adictie ? “Drogul” emotional, social, alimentar tulbura complet viata individului devenind centrul existentei lui si obiectul investitiei energiei sale.

In lipsa unor perspective de viitor, a unei incapacitati de gestionare a propriei vieti si de identificare a unor motivatii concrete, multe persoane a caror structura de personalitate este fragila, lipsita de iubire si de valorizare sunt tentate sa exagereze investirea pulsionala a atentiei in directii care conduc la diminuarea anxietatii si obtinerea de satisfactii imediate.

In Social Media, este foarte usor sa iti pierzi focusul si perceptia trecerii timpului daca traiesti la intamplare si tinzi sa valorizezi mai mult interactiunea cu prietenii virtuali in defavoarea celor din viata reala. Distragerile sunt nenumarate, mereu ti se pare ca cineva posteaza ceva interesant, curiozitatea este maxima si pari de neoprit in verificarea fiecarui cont in parte pentru a fi sigur ca nu ratezi vreun mail, comentariu sau vreo aprobare in urma ultimei postari. Telefonul inteligent in loc sa te ajute pare mai degraba sa te incurce. Usurinta cu care te conecteaza la Facebook, Google Plus, Twitter reprezinta o tentatie prea mare.

Stiu, acum urmeza sa te apuci de ceva extrem de important in viata reala. Numai ca acest acum, era si in urma cu trei ore cand iti propusesesi sa intri doar sa arunci o privire sa vezi cum mai stau lucrurile. Apoi ti-ai amintit ca vrei sa cauti pe google articolul acela tare despre ultimile tendinte din muzica, inevitabil ai aterizat pe pagina de filme ratate in ultima saptamana, ai zabovit putin la o discutie cu amica din liceu si nici nu mai stii de unde ai plecat si ce vroiai de fapt sa obtii.Cert este ca internetul te face sa te simti bine… Nu mai esti singur/a. Simti ca ai ceva de spus, simti ca esti important/a. Iti creste adrenalina cand primesti un like, un share, un comentariu.

Facebook este principalul vinovat pentru ca te ispiteste cu pozele colegilor de la ultimul party de week-end, nu poti sa rezisti sa nu deschizi videoclipurile haioase cu animalele de companie ce defileaza nestingherit pe desfasurator. Cum ai putea sa rezisti tentatiei cand Facebook te notifica atat de prompt. Nu!Nu! Curiozitatea care a omorat pisica este mult prea mare!

In loc sa ne petrecem viata concentrandu-ne pe propriile noastre ganduri, pe fiinta noastra, pe dorintele noastre profunde, odata cu explozia tehnologica am devenit niste spectatori in vietile celorlalti, care interactioneaza ocazional cu oameni pe care nu-i cunosc si probabil ca nu-i vor cunoaste vreodata, dar si incercand sa mentina relatiile cu rudele si prietenii apropiati.Oricat am incerca, pastrarea unor relatii calitative cu cat mai multi dintre acestia este imposibila. Realtiile se nasc, se hranesc daca sunt intretinute si mor cazand in uitare. Poti cel mult sale notifici de bunele tale intentii si mentinere a relatiilor ocazional in cele cateva momente ale anului.

Unde sunt cartile de altadata? Cine mai are timp de literatura cand pe bloguri gasesti rezumatul cartii, recenzia, pasaje intregi sau citate alese cu grija.Un prieten spunea candva intr-o discutie cu privire la inflatia informationala si mai ales inflatia cartilor publicate ca in curand scriitorii vor ajunge sa plateasca cititorii pentru a-si putea face cunoscute materialele.Pentru ca pe internet este o inflatie de orice, informatii mai bune si mai putin bune, informatii verificate si informatii mai putin reale.

Distragerile de tot felul redactate sau in format video au legatura cu focusul tau. Ai libertatea de a alege cum sa-ti petreci timpul dar si autocontrol asupra propriei vieti pentru a-ti gestiona energia , pentru a-ti limita irosirea vietii intr-o anumita activitate care iti poate aduce beneficii sau nu.
Daca accesezi de 15 ori Facebook-ul pe zi, de 20 de ori Twitter-ul si de nenumarate ori alte site-uri alese la intamplare din motive recreative in conditiile in care nu lucrezi in social media si nu iti petreci timpul pe internet cu un scop precis , sa zicem financiar, opreste-te un moment si intreaba-te:

• Ce vreau sa obtin prin prezenta mea pe Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google Plus, Instagram si pe alte site-uri sociale ?
• Am o viata sociala normala ? Pot sa-mi fac un plan de reducere a accesarii internetului si a altor platforme sociale pe care sa il si respect?
• Imi pot reduce prezenta pe internet, astfel incat sa imi duc la bun sfarsit proiectele din viata reala, fara sa resimt frustrarea ca mi-a scapat ceva deoarece n-am fost in mijlocul evenimentelor?

Daca poti face asta, daca poti constientiza pentru inceput ca ai o problema si ca vrei sa o rezolvi este un inceput. Primul pas este constientizarea. Cu vointa si un plan in care sa-ti stabilesti un interval orar, minutele alocate prezentei de internet, un numar de accesari pe zi, poti reusi sa schimbi aceste obiceiuri nesanatoase. Viata noastra este alcatuita dintr-o serie de obisnuinte care se deruleaza automat, pentru ca repetarea lor a fost dorita de noi si a fost asociata cu satisfactia. Cel mai dificil seste sa te lupti cu schimbarea acestor obiceiuri care au devenit un mod de viata, este rutina care te securizeaza si iti ofera starea de confort.

Schimbarea stilului de viata este frustranta si intampina rezistente din partea oricarui individ.Nu intamplator cel mai mare inamic al unei persoane este propria slabiciune devenita obisnuinta , manifestata in comportamentul de zi cu zi.Daca ti-e greu, incercuieste zilele, astfel incat sa ai o monitorizare a efortului depus si satisfactia ca reusesti ceea ce ti-ai propus. Orice nou comportament are nevoie de cel putin 21 de zile pentru a face parte din viata ta.La apropierea acelui moment vei simti o eliberare si o multumire ca ai reusit ceea ce ti-ai propus.

Incepe cu pasi mici. Pentru inceput redu intervalul de timp petrecut pe internet.Umple acest interval cu o alta activitate care iti place si pe care ai amanat-o din motive numai de tine stiute. Seteaza mobilul, ceasul sa te ajute sa te deloghezi, daca tentatia este prea mare si ai tendinta sa iti incalci promisiunea. Stabileste cu un prieten sa iesiti in oras, sa mergeti la un film, sa alergati in parc.

Pleaca din casa, pleaca din fata calculatorului, gaseste-ti noi preocupari pentru anumite intervale de timp, astfel incat timpul alocat propriei persoane sa fie mai mare, timpului petrecut in spatiul virtual.
Daca reusesti sa faci acest lucru timp de 21 de zile, ai castigat o mica victorie. Esti inca pe internet, dar ai invatat ceva nou.Acum esti pregatit/a sa faci noi schimbari.

Te invit sa parcurgi oferta si serviciile mele. Rezerva acum o programare pentru o consultanta personalizata in functie de buget si prioritati. Mult Succes!